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| | Historique - 01:40 | | |
| historique | | Bienfaits - 02:07 | | |
| bienfaits du pilates | | Présentation - 01:15 | | |
| présentation | | Cours part 1 - 11:20 | | |
| échauffement et placement | | Cours part 2 - 11:37 | | |
| travail sur le haut du corps en position assise | | Cours part 3 - 20:30 | | |
| abdo/fessiers pilates | | Cours part 4 - 16:41 | | |
| travail du dos et étirements | | Les 8 principes de base - 03:47 | | |
| explication des 8 principes de base du pilates | | Relax pilates - 08:51 | | |
| relaxation pilates |
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Description de Pilates
Un cours complet de pilates fondamental travaillant sur tout le corps avec des exercices de maintien , de renforcement musculaire, d'étirement, de relaxation, des conseils pratiques, des explications, une présentation théorique sur les grands principes de base du pilates, afin d'effectuer un travail de qualité en toute sécurité et reprendre la main sur votre silhouette.
Les vidéos de cette collection sont disponibles en téléchargement immédiat sans DRM. Elles sont compatibles avec tous vos appareils multimédia: Mac, PC, baladeur vidéo MP4, iPhone, iPad et tablettes vidéos.
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